野菜と果物

野菜と果物の食生活

野菜と果物の大切さ 　　食生活で野菜は大事ですが、果物も同じ 　　くらい大事ってことは知っていますよね。 　　お肉中心に偏っている食生活改善の切り札 　　が野菜と果物 　　食物繊維が豊富で、栄養の宝庫です。 　　ご案内します、どうぞご覧ください。

私は青年時代、花粉症とか胃腸関係の病気に悩まされ 　ました。原因は、食べ物に好き嫌いがあったこと、また、仕事 　上帰宅時間が遅く、ストレスを抱えて　いたことなどが主な 　原因だったと思います。 　この体質なり、環境を変えないと治らないと考え、一大決心 　をして野菜中心の食生活に変えることにしました。 　食べ盛りの年代に、野菜中心の食事はかなり抵抗が 　ありましたが、これも将来のことと考えて、妻にも協力を 　してもらった。 　同時に栄養学も勉強し、果物の摂取も大切だ、と言う点もよく 　分かりました。 　野菜や果物が人間の健康によく、患っている病気に効果が 　あると分かっていても、主食（米）以外を野菜が中心 　となれば・・・・考えます。 　勉強をしていく中で、淡色野菜が持つ免疫力を高める効果は 　すごい。 　緑黄色野菜に比べて段違いな免疫効果です。　免疫力が 　高いと病気に対する抵抗力が増します。 　人間の70％は水です。 　私たちは、食事時以外でも多くの水分を摂っています。 　しかし、水分は、ただ摂ればよいというものではありません。 　欠かせないのが野菜とか果物から摂る良質な「命の水」 　です。特に果物は、人間が生きるために最も必要な 　「酵素（生命力）」を多く含んでいます。 　そして豊富な水分で体内の老廃物を体外へ排泄して、体を 　「弱アルカリ性」に保ってくれますので、是非、野菜と果物を 　多く食べましょう。 　私は数十年間、野菜と果物を中心とした食生活を送って 　いますが、現在ではこの習慣が定着して体質も変わり、 　すっかり元気を取り戻しました。 　良いことだと分かっていても、いざ、習慣を変えるとなれば、 　相当な決断力と忍耐が伴います。 　しかし、人間にとって「野菜と果物の食生活」が如何に重要 　であるか、サイト関連のリンク集でもご紹介します。 　　当サイトへおいでいただきましてありがとうございます。　 　　是非、野菜博士、果物博士に変身されることを期待します。 　　ご感想などございましたらお寄せください。　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　ＭＡＩＬ

野菜と果物の食生活〜TOP 　　　　　　人間は穀物菜食型 　　　　　　食生活指針と野菜摂取量 　　　　　　生活習慣病の予防 　　　　　　有機栽培の野菜 　　　　　　緑黄色野菜を知ろう 　　　　　　淡色野菜を知ろう 　　　　　　食物繊維を知ろう 　　　　　　果物は体にやさしい 　　　　　　果物のおいしい選び方 　　　　　　果物の正しい食べ方 　　　　　　果物とビタミンＣ 　　　　　　果物の健康維持機能 　　　　　　果物の消費動向 　　　　　　野菜・果物から酵素を摂る 　　　　　　果物と発酵食品 　　　　　　野菜・果物と医薬品 　　　　　　プロフィール 　　　　　　リンク集1（野菜＆穀物） 　　　　　　リンク集2（果物） 　　　　　　リンク集3（料理レシピ�@） 　　　　　　リンク集4（料理レシピ�A） 　　　　　　リンク集5（料理お役立ち） 　　　　　　リンク集6（家庭菜園） 　　　　　　リンク集7（有機栽培） 　　　　　　リンク集8（健康食生活） 　　　　　　リンク集9（漬物・発酵・酵素） 　　　　　　リンク集10（健康生活） 　　　　　　リンク集11（美容＆ダイエット） 　　　　　　リンク集12（生活習慣病） 　　　　　　リンク集13（医療・介護・治薬） 　　　　　　リンク集14（お薦め・・暮らし） 　　　　　　リンク集15(お勧め・・趣味＆雑学）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Copyright (C) 　Ａｌｌ　Rights Reserved


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　[PR]デトックス